Для нормализации сна попробуйте для начала соблюдать простые правила: не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном, ужинайте не позднее, чем за два часа до сна, исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня, повысьте свою ежедневную физическую активность, начните пить травяные чаи ...
Рубрики:
здраватравничество