Живодыхание - Статьи веб-портала "АРЧ Родосвет"

Живодыхание

more_vert
Вернуться к статьям

А вы знаете как правильно дышать чтобы быть здоровым? Я надеюсь, вы понаблюдали за своим дыханием в разных ситуациях жизни, потому как нет для нас более важного процесса, чем дыхание! Еще не убедились? Проверьте сами, что чаще всего из видимых процессов вы делаете, понаблюдайте за собой?

comment Оставьте свои комментарии

В среднем человек в состоянии покоя делает от 10 до 18 дыхательных циклов, это около 20000 вдохов – выдохов в сутки! В целом на работу всего организма влияют три большие системы: нервная, эндокринная и дыхательная.
На работу нервной и эндокринной системы мы не можем влиять, к примеру, сказать нашим железам, чтобы они выделяли больше или меньше гормонов! Зато мы можем влиять на эти системы при помощи нашего дыхания, потому что наше дыхание в различных жизненных ситуациях подсказывает нервной и эндокринной системе, какой импульс и гормон нам нужен.

а вы знаете как правильно дышать чтобы быть здоровым
И если мы владеем (умеем управлять) своим дыханием, тогда мы владеем и управляем «собой»! Думаю, что убедил вас, обратить должное внимание, такому простому и очень важному процессу, нашему дыханию!
Так как же «правильно», естественно, природно дышать? Кто подскажет, где узнать? Все очень просто, надо учиться у тех, кто только что пришел – у новорожденных деток, или последите за вашими близкими во время сна (если нет тяжелых, серьезных заболеваний, человек во сне дышит относительно «правильно») так же можно понаблюдать за животными, собаками во время сна или отдыха.


И пусть это будет вашим небольшим домашним заданием, понаблюдайте и запишите несколько аспектов: 1) как дышать, животом или грудью 2) какой вдох, охарактеризуйте его 3) какой выдох 4) какие и где происходят паузы.


Не поленитесь, ведь это будет ваш личный опыт, который важнее любой прочитанной вами информации. Успеха! А мы с вами встретимся в следующий раз, сравним полученные результаы и обсудим наши наблюдения.
До встречи,