Какое принять решение - Статьи веб-портала "АРЧ Родосвет"

Какое принять решение?, Как успокоиться?, Что для меня будет лучше?

Категория: Здоровье

Рубрики: живодыхание

more_vert
Вернуться к статьям

Люди часто в жизни стоят перед выбором, что делать, какой путь выбрать или им кажется, что нет выхода из ситуации! Считается, что выход есть всегда и их гораздо больше чем один...

comment Оставьте свои комментарии

Почему же мы их не видим, не слышим?? Всё просто!

Мы, находясь в ситуации, переживании, выборе, испытываем напряжение ментальное, эмоциональное.

Поэтому не видим, не осознаем, того что нам поможет, подскажет выход или решение! Для начала надо "выйти" из ситуации, отвлечься, а потом спокойно с ней разбираться!! Лучшие помошники в этом дыхательные техники.

Почему?
Наше дыхание напрямую связанно с психикой и влияет на неё. Поэтому успокаивая дыхание, мы успокаиваем нервную систему! Предлагаю вам простую и эффективную практику Живодыхания для выхода из стресса, напряжения.
Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит несколько минут или просто отойдите в сторону от напрягающего объекта. Резко и шумно выдохните воздух, коротко вдохните, и опять резко выдох. Такие резкие выдохи делаем до тех пор пока хочеться! Вы точно почувствуете, когда будет достаточно! И вот вы уже успоились. Теперь дышим медленно и глубоко, наблюдая за тем, как воздух входит вас и выходит, размышляя о вашей ситуации. Вы очень удивитесь, тому как она "изменилась". 

Будьте здоровы и счастливы!