Как вы дышите? - Статьи веб-портала "АРЧ Родосвет"

Как вы дышите?

more_vert
Вернуться к статьям

Вы когда нибудь думали о том, как вы дышите?
Уверенно можно сказать, что нет.
Это неосознанный физиологический процесс.

comment Оставьте свои комментарии

Оказывается, что мы, в процессе дыхания используем меньше половины объема легких, дышим поверхностно и часто.
Что приводит к нарушению жизнедеятельности организма, начиная от бессонницы, заканчивая атеросклерозом.

Чем чаще наше дыхание, тем меньше кислорода усваивает организм. Только при задержке дыхания углекислый газ может накапливаться в крови и клетках тканей, а он необходим для поддержки обменных процессов, синтеза аминокислот, успокоения нервной системы, расширения сосудов,возбуждения дыхательного центра и его работы в оптимальном режиме.

В чем же опасность неправильного дыхания? Частое, поверхностное дыхание способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, которые занимают первое место по смертности на Земле. Как нормализовать процесс дыхания? Обогащению крови углекислым газом способствует сон на животе, голодание, водные процедуры, закаливание, спортивные нагрузки и специальные дыхательные практики.

Как вы дышите

Также важно избегать стрессов, переедания, приёма лекарственных препаратов, алкоголя, курения и перегрева, то есть вести здоровый образ жизни. Также нам на помощь приходит дыхательная гимнастика, но мы ее виды будем разбирать в следующих постах. А вообще, в принципе для каждого человека важно овладеть правильным дыханием, а лучше Живодыханием.

Это залог здоровой и счастливой жизни.